Menjadi Perempuan yang Putih dan Bersih

Tidak ada perempuan yg tdk cantik. "yang ada hanya perempuan yg malas," ujar Zoya D Amirin M.Psi dalam acara bertajuk Putih di Luar, Bersih di Dalam yg diselenggarakan oleh PT Mustika Ratu, perusahaan jamu dan kosmetika tradisional di Pasaraya Grende beberapa waktu yg lalu.

Apa yg dikatakan Zoya memang cukup masuk akal. Jika saja perempuan tak malas merawat diri, tentunya akan sedap dipandang mata. Apalagi jika dibarengi dgn pola pikir yg selalu positif dalam menyikapi hidup ini. Pasti perempuan tsb akan tampil penuh percaya diri.

Perawatan diri yg dimaksud tentu saja bukan hanya sekedar berdandan setiap kali akan keluar rumah. Perawatan diri yg dimaksud ada baiknya dimulai dari dalam tubuh. Dimulai dari proses Detoksifikasi agar tubuh menjadi lebih sehat dan memancarkan aura yg positif.

Perlu Detoksifikasi

Kesadaran utk mulai melakukan detoksifikasi timbul dari kesadaran akan lingkungan perkotaan yg penuh akan polusi, makanan dan minuman yg tidak sehat (junkfood), dan pola hidup yg tdk sehat yg telah memberikan kontribusi terhadap penumpukan toksin atau racun dalam tubuh, sehingga memengaruhi kesehatan.

Tumpukan racun itu membuat penyerapan gizi tidak sempurna dan metabolisme kurang efisien, sehingga muncul gejala seperti sakit kepala, bau mulut, sembelit, sariawan, dan kulit tampak kusam. Tanda tubuh yg sehat dan memiliki metabolisme yg bekerja secara optimal, antara lain buang air besar yg lancar, sekali atau dua kali dalam sehari.

Organ tubuh yg paling bertanggung jawab dalam membersihkan tubuh dari racun (detoksifikasi) adalah hati. Oleh karena itu, ada baiknya jika anda hendak melakukan detoksifikasi dgn cara mengonsumsi sesuatu, perhatikan juga kesehatan hati.
Saat ini banyak sekali metode yg digunakan utk detoksifikasi. Ada sebagian orang yg lebih suka berpantang makanan yg tertentu, ada pula yg lebih suka berpuasa. Intinya tetap sama,melakukan proses "pembersihan" tubuh.

Salah satu yg cukup banyak dilakukan orang adalah mengonsumsi minuman. Hal ini cenderung banyak dilakukan orangkarena dianggap sebagai cara yg tidak terlalu "menyiksa" karena tak harus berpantang makan.

Baru-baru ini Mustika Ratu meluncurkan ToxTea, teh suplemen yg plus antioxidan dan terbuat dari ekstrak bahan alami pilihan, antara lain Sannae Folium yg membantu melancarkan BAB, Green Tea yg bersifat antioksidan dan dapat memelihara kesehatan tubuh, Centellae Herba yg membantu sintesa kolagen utk kesehatan kulit, serta Kayu Legi yg berkhasiat utk memelihara kesehatan hati, sehingga mampu mengeluarkan racun atau toksin dari dalam tubuh dgn cara mengeluarkan kotoran atau residu melalui buang air besar, urine, dan keringat.

Produk inipun telah teruji secara praklinis di FMIPA UI, mempunyai efek hepatroprotektor yg baik, sehingga dapat memelihara kesehatan fungsi hati dan memberikan kesegaran tubuh.

Cerahkan Kulit Secara Alami

Jika perawatan dari dalam tubuh sdh dilakukan, saatnya utk melakukan perawatan tubuh dari luar. Umumnya, banyak perempuan melakukan perawatan luar yg cukup rutin dgn cara luluran, mandi rempah atau scrubing.

Hal ini dilakukan semata-mata agar kulit tampak bersih dan berkulit cerah atau terang. Perawatan tsb penting dilakukan karena kondisi kulit seringkali menjadi penilaian pertama. Utk menghindari efek samping akan produk pemutih instant yg bisa berakibat fatal bagi kesehatan dikemudian hari, ada baiknya anda menggunakan produk tradisional yg khasiatnya sudah diakui.

Diantara sekian banyak pemutih tradisional yg ada, buah bengkoang adalah salah satu yg diakui khasiatnya. Khasiat buah bengkoang memang telah terkenal sejak zaman dahulu kala. Bahkan para putri keraton menggunakan buah bengkoang utk mencerahkan kulit wajah dan tubuhnya.

Mustika Ratu yg produknya berasal dari resep leluhur keraton Surakarta Hadiningrat, merupakan yg pertama kali meneliti dan mengeluarkan inovasi Bengkoang Whitening series Mustika Ratu sebagai solusi aman rangkaian pencerahan kulit wajah dan tubuh dgn menggunakan bahan-bahan yg alami ekstrak Bengkoang dan akar manis asli.

Manfaat bahan alami yg terkandung pd Bengkoang Whitening Series ini antara lain adalah membantu perawatan kesehatan kulit wajah dan tubuh agar terlihat lebih segar, kencang dan putih. Kandungan ekstrak Akar Manis yg ada di dalamnya konon juga berkhasiat mencerahkan kulit. Rangkaian produk tsb antara lain sabun wajah, pembersih 2 in 1, pelembab, alas bedak, bedak tabur, bedak dwiguna, krem malam, lulur krem, dan hand body lotion.

Namun demikian, apapun produk yg anda pakai tidak akan mencapai hasil yg maksimal jika tidak dilakukan secara teratur. Intinya, utk mendapatkan kecantikan yg optimal, putih di luar, bersih di dalam, anda harus menjadi perempuan yg rajin merawat diri dan tubuh.[-O-]

Memberdayakan Masyarakat Hidup Sehat.

Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa kondisi kesehatan yg baik merupakan salah satu faktor penunjang peningkatan kualitas hidup manusia.. Oleh sebab itu, sdh sepatutnya hidup bersih dan sehat menjadi sikap yg diwujudkan dalam perilaku sehari-hari.
Pada tahun 2003, survei Depkes menunjukkan ratio penyakit yg timbul akibat perilaku tidak bersih tergolong tinggi, diaman angka diare sekitar 300 per 1.000 penduduk berlangsung sepanjang tahun. Hasil survei tsb tentu cukup menjadi dasar yg kuat bahwa sikap dan perilaku yg mencerminkan hidup bersih dan sehat menjadi sesuatu yg tidak bisa dianggap sepele.
Hal itulah kemudian yg mendasari Lifebouy meluncurkan program Lifebouy Berbagi Sehat sebagai wujud komitmen dan kepeduliannya pd kesehatan masyarakat. Bagaimanapun, sebagai sebuah institusi yg hidup di tengah masyarakat, maka sdh sepatutnya jika Lifebouy memberikan sumbangsih demi menjaga hubungan simbiosis mutualisme yg harmonis dgn masyarakat. Salah satunya dgn mendukung kebiasaan mencuci tangan yg baik dan benar yakni menggunakan sabun minimum selama 20 detik di bawah air mengalir.
Lewat program ini Lifebouy mencoba mengampanyekan pentingnya menjaga kebersihan, salah satunya dgn kebiasaan mencuci tangan yg baik dan benar, yakni dgn menggunakan sabun dibawah air yg mengalir.
Tahun 2007 adalah tahun keempat Lifebouy berbagi sehat diadakan, dgn mengangkat tema Sehat Ada di Tangan Kita, Lifebouy ingin mengingatkan dan memberi edukasi bahwa kesehatan merupakan faktor yg sangat penting utk diperhatikan. Dan semua itu pd dasarnya sangat bergantung dari individu masing-masing.
Meski terdengar sederhana, mencuci tangan yg baik dan benar tidaklah cukup dgn membasuhnya dgn air saja, melainkan ada beberapa tahapan yg perlu dilakukan. Pertama adalah membasahi tangan dgn air dan menggunakan sabun secukupnya utk seluruh permukaan kulit tangan, kemudian seluruh permukaan tangan jangan lupa utk membersihkan sela-sela jari.
Langkah berikutnya adalah dgn menggosok permukaan atas telapak tangan dgn tak lupa mencermati sela-sela kuku jari. Setelah semua langkah tersebut dilaksanakan, bilas tangan dgn air mengalir dan keringkan dgn lap bersih.

Kader Kesehatan
Utk menjalankan program tsb Lifebouy menggandeng beberapa LSM di daerah, agar kampanye pentingnya menjaga kebersihan yg baik bisa sampai ke masyarakat secara efektif. Seperti dgn Spektra (Studi dan Pembangunan Keberdayaan Masyarakat) Surabaya yg antara lain berupaya memasukkan cuci tangan sebagai bagian dari kurikulum sekolah.
Direktur Spektra Roni S mengatakan bahwa upaya ini berawal dari rendahnya angka human development index di Jawa Timur yg salah satunya dikarenakan tingkat derajat kesehatan yg masih rendah akibat perilaku masyarakat yg kurang sehat. Oleh karena itu diperlukan treatment berupa transformasi perilaku hidup bersih dan sehat yg dimulai dari sekolah dan rumah tangga. Dimana melaluisekolah, hal tsb diberikan dari kelas 1-6 SD.
"Kemudian di Posyandu itu utk orangtua. Di sini mereka diajari dan ditransformasi pola hidup bersih dan sehat- khususnya cuci tangan pakai sabun- serta akibat yg timbul dari pola hidup tanpa cuci tangan. maka nanti akan ada akselerasi terhadap kebiasaan cuci tangan pakai sabun di masing-masing rumah tangga karena si anak di sekolah diajari dan si ibu diajari. setelah ketemu di rumah nanti akan terimplementasi," kata Roni.
Beserta timnya Roni mengadakan pendekatan dgn dinas pendidikan kabupaten kota, sampai akhirnya disepakati hal tersebut dimasukkan dalam materi pengayaan bidang studi sains. Dgn demikian, nanti guru-guru sains akan terus menggunakan materi itu di sekolah. Di samping dimasukkan di materi di sekolah kita buat campaign di sekolah dalam bentuk antara lain lomba dgn diberikan sedikit suvenir dan kemudian kita dorong mereka melakukan kegiatan dgn memasukkan unsur cuci tangan," tambah Roni.
Akan halnya di Yogyakarta dimana Lifebouy menjalin kerjasama dgn IHPP yg di dalamnya terdiri dari tujuh stakeholders yaitu Pemprov DIY yg implementasinya melalui inas Kesehatan, Unilever, Sanggar Padmaya, Surat kabar Kedaulatan Rakyat, radio Sonora, RBTV dan IPMC. IHPP sendiri sengaja dirancang dgn sasaran pemberdayaan masyarakat di bidang kesehatan. Oleh karena itu IHPP melatih kader-kader kesehatan terutama di desa dan puskesmas utk diteruskan kepada masyarakat agar mau ikut bergerak memerhatikan kesehatan.
"Jadi kader itu pertama diberi kemampuan utk memberdayakan masyarakat. Metode diberikan kemudian bagaimana metode itu bisa dipakai utk menggerakkan masyarakat dalam hal kemandirian utk kesehatan masyarakat. Kita bergerak dibidang preventif, antara lain pengelolaan sampah, sikat gigi, dan cuci tangan utk hindari diare," tutur Pimpinan sanggar Padmaya Anselmus Kaluge.
Ansel menambahkan bahwa di Yogyakarta, dari survei yg dilakukan berdasarkan kebutuhan masyarakat, diare merupakan salah satu masalah besar yg dihadapi. Oleh karena itu, maka perhatian pd kegiatan cuci tangan menjadi sangat penting dilakukan.

Pasukan 20 Detik
Bentuk realisasi lainnya dari Program Lifebouy Berbagi Sehat (LBS) adalah dgn menjalin kerjasama dgn lembaga-lembag terkait seperti Dinas Pendidikan. Dengan menghadirkan pakar-pakar di bidang kesehatan dan pendidikan, Lifebouy mengadakan seminar atau lokakarya tentang pentingnya perilaku hidup bersih dan sehat ke komunitas sekolah.

Lokakarya yg diadakan di empat kota yaitu Bandung, Surabaya, Yogyakarta, dan Jakarta ini memiliki fokus utama yaitu utk memberikan pengetahuan tentang kesehatan dan cara membentuk dokter kecil kpd guru-guru SD dan kader kesehatan.

Dengan bekal yg diperoleh dari Lokakarya atau seminar, para guru SD mengaktifkan dokter kecil di sekolah masing-masing yg disebut "Pasukan 20 detik". Angak 20 detik menjelaskan proses mencuci tangan dgn baik dan benar menggunakan sabun selama minimal 20 detik. Pasukan 20 detik terdiri dari siswa/siswi dari kelas 4, 5, dan 6 SD yg berprestasi dan berjiwa pemimpin. Mereka dibentuk menjadi kader kesehatan cilik, pelopor dan penggerak budaya hidup sehat bagi dirinya, teman-teman, keluarga, lingkungan sekolah, dan tentu masyarakat di sekitarnya. Setelah pasukan terbentuk, kepala sekolah yg bersangkutan menghubungi dinas kesehatan di masing-masing wilayah utk mendapatkan penataran dokter kecil.
Pucak dari kegiatan ini adalah Health Camp Pasukan 20 detik yg digelar pd 14-15 November tahun lalu di Situ Gintung, Cirendeu, Jaksel. Dan utk menandai komitmennya dlm membangun kesadaran masyarakat utk membiasakan hidup sehat dgn mencuci tangan maka dalam acara tsb dicanangkan prasasti Sehat Ada di Tangan Kita.
Sampai sekarang, sdh ada sekitar 200 Sd di Pulau Jawa yg membentuk Pasukan 20 Detik, dimana dari setiap SD rata-rata ada 20 anggota, sehingga di Pulau Jawa sdh ada paling tidak 4.000 anggota pasukan 20 Detik Lifebouy yg siap menyosialisasikan cuci tangan dgn sabun dan PHBS (Perilaku Hidup Bersih dan Sehat), salah satunya mengajarkan mencuci tangan menggunakan sabun dan air bersih dgn baik dan benar serta budaya hidup sehat lain seperti membuang sampah pd tempatnya.
Secara tdk langsung, pembentukan Pasukan 20 Detik akan mendorong kegiatan Usaha Kesehatan Sekolah (UKS) agar dapat lebih optimal dalam menjalankan peranannya, yaitu sebagai agen-agen perubahan dalam pembangunan kesehatan di masyarakat, yg diutamakan pd usaha promotif dan preventif.
Diharapkan dgn adanya pasukan 20 Detik Lifebouy ini, budaya mencuci tangan sabun dgn baik dan benar dpt mencegah datangnya penyakit diare, flu burung, cacingan, tifus, kolera, hepatitis A, dan SARS (severe acute respiratory syndrome). Kesehatan memang menjadi harta yg tak ternilai. Dan utk menjaganya, dibutuhkan kesadaran dari setiap individu utk memulai hidup yg sehat, karena bagaimanapun kesehatan ada di tangan kita sendiri bukan?[-O-]

Air Untuk Kesehatan

Air merupakan elemen yg penting dalam kehidupan, bukan hanya utk manusia tetapi juga makhluk hidup lainnya. Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air, yaitu sebanyak 80 %. Bagian-bagian tubuh lainnya pun terdiri dari air, seperti darah sebanyak 92% air, otot terdiri dari 75% air, dan tulang terdiri dari 22% air.

Air yg dikonsumsi sehari-hari sangat berpengaruh pd kesehatan. Beberapa fungsi air yg berguna untuk tubuh adalah sebagai bagian dari sistem yg mengangkut nutrisi dan gizi sebagai hasil metabolisme dari makanan yg dikonsumsi. Air juga berfungsi mengangkut sisa-sisa metabolisme dalam tubuh, membantu memecahkan komponen dalam tubuh, menjaga keseimbangan suhu tubuh karena proses oksidasi yg menghasilkan panas, menjaga elastisitas kulit, dan membantu proses bernafas dgn melembabkan udara ketika dihembuskan.

Walaupun anda tdk beraktifitas tinggi, air yg dikeluarkan tubuh terhitung banyak. Salah satu kesalahan yg sdh menjadi kebiasaan adalah mengonsumsi air hanya ketika haus. Hal ini berakibat fatal karena asupan air hanya sedikit. Tubuh membutuhkan sedikitnya satu liter air lebih banyak dari rasa haus anda.

Cara yg umum menetapkan kebutuhan air bagi kesehatan tubuh seseorang adalah 1 ml per 1 kkal. Bila orang dewasa mempunyai kebutuhan energi 2500 kcal, maka kebutuhan akan air bagi tubuhnya utk menjadi sehat adalah 2500 ml atau sekitar 10 gelas. Kebutuhan air akan meningkat apabila pengeluaran air meningkat, seperti aktivitas fisik dan perubahan suhu.

Pemenuhan kebutuhan manusia akan air diperoleh dari konsumsi air minum, air yg terkandung dalam makanan, dan air hasil metabolisma tubuh. Persentase terbesar air dalam tubuh manusia di dapat dari di dapat dari makanan dan minuman yg dikonsumsi sehari-hari.

Air yg dikonsumsi sehari-hari harus memiliki syarat kesehatan, agar tidak menimbulkan penyakit dan gangguan kesehatan di dalam tubuh. Syarat kesehatan dari air minum yg sehat dan bersih adalah tidak berwarna, tidak berbau, tidak berasa, tidak mengandung zat berbahaya, dan tidak mengandung cemaran pestisida jamur dan bahan lain yg membahayakan tubuh.

Parmaningsih S.H, Vice President Corporate Secretary PT Tirta Investama, menyebutkan bahwa konsumsi air rebusan biasa memang sudah membunuh kuman-kuman karena proses pemanasannya, tetapi tidak menutup kemungkinan adanya kontaminasi atau cemaran logam berat di dalamnya. Jadi, sebaiknya masyarakat mengonsumsi air minum yg sdh terjamin kesehatannya.

Air yg dikonsumsi pun seharusnya memiliki kandungan mineral yg seimbang utk proses metabolisme tubuh, seperti sodium dan potasium yg berfungsi mengatur keseimbangan tekanan intraseluler dan ekstraseluler, serta memelihara simpul-simpul syaraf dan kontraksi otot. Mineral lainnya adalah Kalsium, yg sangat penting dalam pembentukkan tulang dan gigi, magnesium sbg penerus rangsangan syaraf dan dapat melindungi jantung. Khlorida dan bikarbonat berfungsi memperlancar fungsi ginjal dan hati.

Apa yg terjadi jika asupan air putih kurang dari porsi seharusnya? Yg pasti terjadi adalah tubuh akan menyeimbangkan kadar tsb dgn menyerap air dari darah. Akibatnya, darah akan mengental dan peredarannya menjadi tidak lancar. Penanggung beban terberat disini adalah ginjal. Ginjal berusaha keras menyaring racun dari darah yg mengental itu sehingga kerusakkan ginjal menjadi salah satu resikonya. Gejala awal dehidrasi atau kurangnya konsumsi air adalah sakit di sekitar pinggang.

Dehidrasi terjadi karena jumlah pemasukan dan pengeluaran air dalam tubuh tidak seimbang. Pengeluaran air dari dalam tubuh berupa keringat, urin, feses, dan pernafasan. Air dari dalam tubuh akan berkurang apabila tubuh mengalami demam, keringat yg berlebih, dan diare. Jika kekurangan air, maka tubuh akan mulai mengalami gejala dehidrasi. Gejala dehidrasi adalah timbulnya rasa haus, bibir dan tenggorokan kering serta sakit kepala. Sedangkan gejala dehidrasi yg tergolong sedang adalah pusing, denyut nadi meningkat, tekanan darah menurun, lemah, urin kental, dan jumlah urine yg sedikit.

Dehidrasi bisa berdampak buruk bagi kesehatan, seperti menurunkan kemampuan fisik, menurunkan daya ingat dan konsentrasi, sulit buang air besar, pinsan, bahkan kematian. Dehidrasi dalam jangka panjang dapat menyebabkan gangguan fungsi ginjal, darah tinggi, serta penyakit-penyakit lainnya.

Hari Air Sedunia

Selain sebagai elemen pembentuk tubuh, air pun berguna dalam kehidupan sehari-hari. Air digunakan utk mandi, mencuci memasak, dan berbagai kegiatan sehari-hari lainnya. Karena pentingnya air bagi kehidupan, maka setiap tanggal 22 Maret dicanangkan sebagai Hari Air sedunia. Untuk tahun ini, PBB menetapkan tema "Transboundary Water : Shared Water-Shared Opportunities."

P Raja Siregar, Pegiat Lingkungan WALHI, menyebutkan bahwa tema hari Air Sedunia tahun ini dibaca sebagai ajakan utk pengaturan kembali alokasi air di antara para pengguna. Pengaturan kembali alokasi air dapat dimaknai sebagai pengalihan sebahagian proporsi air dari satu kelompok pengguna ke kelompok pengguna lain, atau dari satu wilayah ke wilayah lain.

Berkaitan dgn tersedianya air yg tdk merata, Aqua mengadakan beberapa program seperti "Satu untuk sepuluh", adalah program pemberdayaan masyarakat yg bertujuan utk meningkatkan kesejahteraan keluarga Indonesia dgn memfasilitasi akses air bersih yg lebih baik. Program ini sdh berlangsung selama satu tahun dan masih akan berlanjut hingga kekurangan air dapat di atasi.[-O-]

PENCEGAHAN Dan Perencanaan Itu Perlu

Siapa yg tdk mau memiliki tubuh sehat, bebas dari deraan penyakit? Semua orang pasti menginginkannya. Akan tetapi, kerap kali mereka tak bisa mengelakkan penyakit yg datang. Hal ini umumnya timbul akibat alpa menerapkan perilaku hidup sehat. Biasanya kesadaran itu timbul ketika kita telah mengalami penyakit.
SEBENARNYA dalam kehidupan sehari-hari, membiasakan perilaku kehidupan sehat bukanlah suatu hal yg sulit dilakukan. Hal ini dpt dimulai dari diri sendiri, keluarga hingga kelompok masyarakat. Maka, seperti pepatah umum yg menyatakan "lebih baik mencegah dari pada mengobati", perilaku sehat adalah bagian dari pencegahan terhadap penyakit yg lazim dilakukan.

Status Kesehatan
Perilaku hidup sehat secara umum menjadi bagian dalam menentukan status kesehatan seseorang. Menurut data Depkes, status kesehatan dipengaruhi oleh empat factor yaitu, perilaku, lingkungan, pelayanan kesehatan, dan keturunan.
Nah, utk factor keturunan merupakan merupakan potensi factor yg sudah tdk bisa diubah lagi, seperti, seperti memiliki riwayat penyakit keturunan. Tapi, bukan berarti factor tsb sdh menjadi “harga mati” seseorang akan mengidap penyakit tertentu, karena masih ada tiga factor lain yg menjadi pengendali dan membantu mencegah seseorang mengalami penyakit yg lebih kronis lagi.
Kembali Depkes menginformasikan bahwa perilaku dan lingkungan adalah yg paling menentukan status kesehatan. Perilaku sehat, lingkungan bersih adalah modal dasarnya. Pasalnya, sebagian besar penyakit menular dan tdk menular dapat dicegah melalui upaya penyehatan lingkungan dan peningkatan perilaku higienis masyarakat, seperti penyakit diare, ISPA, pneumonia, dan malaria.

Kebiasaan Perilaku Sehat.
Seperti apakah perilaku sehat itu? Sebenarnya caranya bisa bermacam-macam, tapi dalam kehidupan sehari-hari yg termudah sekaligus tersulit adalah dgn memerhatikan asupan makanan dan minuman. Jika asupan itu baik, otomatis stamina akan terjaga dan produktivitas sehari-hari berjalan lancar.
Apalagi disaat semua dituntut serba cepat, orang tidak memiliki banyak waktu utkmemilih makanan yg masuk dalam kategori asupan baik yaitu bergizi seimbang. Apapun yg lezat dimakan asal kenyang, yg justru dapat membawa dampak buruk bila dikonsumsi berlebihan. Dibutuhkan kesadaran dan ketaatan yg tinggi utk menyesuaikan pola asupan makanan dgn benar.
Selain itu perilaku sehat dapat dicapai dgn membiasakan diri meluangkan waktu utk berolah raga. Latihan jasmani secara rutin ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Aktivitas tsb pun patut dilakukan oleh setiap orang dari berbagai rentang usia. Frekuensi dan jenis olah raganya pun beragam, mulai dari jalan kaki, hingga olah raga ekstrim seperti terjun payung. Hal tsb dapat disesuaikan dgn kesukaan masing-masing orang. Bahkan orang yg telah mengidap penyakit tertentu, seperti diabetes misalnya, tetap perlu melakukan olah raga, asalkan tetap berkonsultasi dahulu ke dokter.
Kemudian, perilaku sehat lain yg tidak kalah penting adalah kebiasaan pola hidup bersih. Pola menjaga kebersihan jika tdk dilakukan secara rutin, akan terbuang percuma, maka pola hidup bersih harus menjadi kebiasaan yg diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Bersih lingkungan ,akan diawali dgn kebiasaan dari diri sendiri dan tentunya lingkungan terdekat, yaitu keluarga. Kebersihan sanitasi di lingkungan rumah dan sekitarnya turut berperan penting utk pencegahan penyebaran berbagai kuman penyakit.
Untukmeningkatkan perilaku higienitas masyarakat, Depkes pun mengembangkan kegiatan Sanitasi Total Berbasis Masyarakat dgn pendekatan Community Lead Total Sanition (CLTS). kegiatan inipun telah diresmikan sejak tahun 2008. Nah, yg dimaksud dgn Sanitasi total adalah kondisi ketika suatu komunitas benar-benar menerapkan pilar STBM, seperti Stop Buang Air Besar Sembarang (BABS), Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS), mengelola air minum rumah tangga dan makanan yg nyaman, mengelola sampah dgn benar dan mengelola limbah cair rumah tangga dgn aman. Jika kelima pilar dapat diterapkan secara kontinu dan berkelanjutan, sektor kesehatan dan ekonomi masyarakat yg baik akan dapat tercapai. Perilaku higienis ini akan ideal jika dimulai dari diri sendiri dan keluarga.

Perencanaan.
Seperti layaknya orang merencanakan pengelolaan keuangan, perencanaan kesehatan pun perlu dilakukan. Ibarat sedia payung sebelum hujan, utk mencegah jika suatu waktu harus menjalankan penanganan medis dan terbentur biaya, berencana dgn berinvestasi kesehatan sejak dini perlu dilakukan. Salah satu caranya dgn ikut serta dalam asuransi kesehatan. Dengan premi yg dibayarkan secara berkala, sekaligus menjadi investasi yg menjamin pembiayaan penanganan medis suatu waktu.
Lalu, pemerintahpun memberikan layanan kesehatan utk masyarakat. Bagi rakyat miskin, layanan dan jaminan kesehatan menjadi perhatian khusus karena kemiskinan erat kaitannya dgn mempengaruhi kesehatan sehingga orang miskinpun rentan terhadap pelbagai penyakit dan mengurangi produktivitas.
Maka, hingga kini pemerintah telah menjalankan Jaminan Kesehatan Masyarakat (Jamkesmas) utk memberikan jaminan bagi rakyat tdk mampu. Seperti yg diutarakan dr A Chalik Masulili,MSc, Kepala Pusat Pembiayaan dan Jaminan Kesehatan Departemen Kesehatan, saat ini Jamkesmas sedang dalam tahapan utk mencapai Jamkesmas semesta dimana harapanya di tahun 2014 sdh terlaksana. Lewat Jamkesmas Semesta nantinya diharapkan seluruh rakyat Indonesia mendapat jaminan kesehatan.
Maka, menurut Chalik, utk mengembangkan berbagai sistem utk mencapai Jamkesmas Semesta seperti sistem pengentasan kemiskinan, pelayanan dan pembiayaan kesehatan, pengembangan sumber daya masyarakat yg berkecimpung di ranah kesehatan, serta perencanaan, ketersediaan, penyaluran dan pengendalian harga obat alat medis serta investasi alat kesehatan harus dipakai.
Chalik menyatakan Jamkesmas semesta harus dapat tercapai, apabila telah tercapainya administrasi kependudukan atau single identity number serta reformasi pola pelayanan kesehatan.[-O-]

Hidup Sehat Dengan Buah

Tak hanya rasa segar dan lezat yg di dapat, tapi manfaat kesehatanpun dapat di kecap saat mengonsumsi buah-buahan. Para ahli gizi juga selalu menyarankan untuk memasukkan buah-buahan ke menu makanan sehari-hari dgn komposisi gizi seimbang.
Dari dulu hingga sekarang, buah-buahan selalu dikenal baik utk tubuh karena karena mengandung berbagai macam mineral dan vitamin. Mineral yg terkandung di dalam buah adalah kalsium, magnesium, fosfor dan besi, sedangkan kandungan vitaminnya lebih banyak didominasi vitamin A dan C.
Belum lagi dgn kandungan air di dalam buah yg bermanfat memenuhi keseimbangan cairan tubuh. Pasalnya, kandungan air di dalam buah dpt mencapai 80 persen. Tentu saja, dgn menambahkan menu "makanan" segar ini ke dalam menu rutin anda, niscaya ia dpt membantu menghindari dari masalah dehidrasi.
Buahpun dapat membantu anda utk terlepas dari masalah konstipasi maupun diare. Sebab, buah mengandung serat alami yg baik utk mendukung system pencernaan.
Oleh karena itu, alangkah bahagianya kita yg tinggal di Indonesia. Negeri yg kaya ragam buah tropis dan aneka jenis sayur-mayur yg mampu memberikan pilihan sehat utk konsumsi sehari-hari. Si buah tropispun tak kalah bermanfaat dibandingkan buah-buah impor.
Seperti informasi dari Direktorat Budidaya Tanaman Buah Dirjen Hortikultura Kementrian Pertanian, ada beberapa contoh khasiat yg dpt dipetik dari buah-buahan tropis, selain sebagai sumber vitamin dan mineral.
Pepaya berkhasiat utk membantu mengatasi masalah pencernaan, antiamuba, dan peluruh kencing, sedangkan jeruk dikenal bermafaat mencegah sariawan, meningkatkan stamina tubuh, dan menambah nafsu makan.
Lain lagi dgn manfaat pisang. Buah yg satu ini memiliki kolesterol rendah, rendah lemak, dan kaya karbohidrat. Ia pun kerap menjadi ”resep” mengatasi sembelit.
Buah tropis lainnya seperti nenas juga memiliki khasiat seperti sbg anti radang dan analgesik ringan sekaligus membantu menangani keseleo atau terkilir. Disamping itu, buah manggis dapat membantu meringankan gejala batuk, radang amandel, wasir dan disentri.
Tak lupa ada manfaat lain yg dapat dipetik dari buah semangka sebagai buah tropis. Semangka dipercaya dapat membantu mengatasi keringat berlebih dan membantu meringankan radang ginjal dan prostat. Yuk, mulailah konsumsi buah setiap hari utk mencapai kesehatan.[-O-]

Siapa Suka Minum Teh?

Kalian suka minum teh? Teh adalah minuman yg dibuat dgn cara menyeduh daun, pucuk daun, atau tangkai daun yg dikeringkan dari tanaman semak bernama Camellia sinesis dgn air panas. Tea yg berasal dari tanaman teh, dibagi menjadi 4 kelompok : teh hitam, teh oolong, teh hijau, dan teh putih.

Istilah ” teh” juga digunakan utk minuman yg dibuat dari buah, rempah-rempah atau tanaman obat lain yg diseduh, misalnya, teh rosehip, camimile, krisan danJiaogulan. Teh yg tdk mengandung daun tah disebut teh herbal.

Teh merupakan sumber alami kafein, teofilin dan antioksidan dgn kadar lemak, karbohidrat atau protein mendekati nol persen. Teh bila diminum terasa sedikit pahit yg merupakan kenikmatan tersendiri dari teh. Hmm, tapi kalau kalian tdk suka, bisa juga pakai pemanis atau gula. Tapi jgn terlalu banyak ya.

Teh bunga dgn campuran kuncup bunga melati yg disebut teh melati atau teh wangi melati merupakan jenis teh yg paling populer di Indonesia. Konsumsi teh Indonesia sebesar 0,8 kg per kapita per tahun masih jauh di bawah negara-negara lain di dunia, walaupun, Indonesia merupakan negara penghasil teh terbesar nomor enam di dunia.

Pengolahan Teh

Teh dikelompokkan berdasarkan cara pengolahan. Daun teh Camellia sinensis segera layu dan mengalami oksidasi kalau tdk segera dikeringkan setelah dipetik. Proses pengeringan membuat daun menjadi berwarna gelap, karena terjadi pemecahan klorofil dan terlepasnya unsur tanin. Proses selanjut berupapemanasan basah dgn uap panas agar kandungan air pada daun menguap dan proses oksidasi bisa dihentikan pada tahap yg sdh ditentukan.

Pengolahan daun teh sering disebut sebagai "fermentasi" walaupun sebenarnya penggunaan istilah ini tidak tepat. Pemrosesan teh tdk menggunakan ragi dan tdk ada etanol yg dihasilkan seperti layaknya proses fermentasi yg sebenarnya. Pengolahan teh yg tdk benar memang bisa menyebabkan teh ditumbuhi jamur yg mengakibatkan terjadinya proses fermentasi. teh yg sdh mengalami fermentasi dgn jamur harus dibuang, karena mengandung unsur racun dan unsur bersifat karsinogenik.

Pengelompokan Teh
Tahukah kamu kalau teh itu ada berbagai jenis? Nah ini dia :
TEH PUTIH, yakni teh yg dibuat dari pucuk daun yg tdk mengalami proses oksidasi dan sewaktu belum dipetik dilindungi dari sinar matahari utk menghalangi pembentukan klorofil. Teh putih diproduksi dalam jumlah lebih sedikit dibanding teh jenis lain sehingga harga menjadi lebih mahal. Teh putih kurang terkenal di luar Tiongkok, walaupun secara perlahan-perlahan teh putih dalam kemasan teh celup juga mulai populer.
TEH HIJAU, yakni teh yg berasal dari daun teh yg langsung diproses setelah dipetik. Setelah daun mengalami oksidasi dalam jumlah minimal, proses oksidasi dihendtikan dgn pemanasan (cara tradisional Jepang dgn menggunakan uap atau cara tradisional Tiongkok dgn menggongseng di atas wajan panas). Teh yg sdh dikeringkan bisa dijual dalam bentuk lembaran daun teh atau digulung rapat berbentuk seperti bola-bola kecil (teh yg disebut gaun powder).
TEH OOLONG, yakni teh yg melalui proses okdidasi yg dihentikan di tengah-tengah antara teh hijau dan teh hitam yg biasanya memakan waktu 2-3 hari.
TEH HITAM atau TEH MERAH, yakni teh yg daunnya dibiarkan teroksidasi secara penuh sekitar 2 minggu hingga 1 bulan. Teh hitam merupakan jenis teh yg paling umum di Asia Selatan (India, Srilanka, Bangladesh) dan sebagian besar negara-negara di Afrika seperti : Kenya, Brundi, Rwanda, Malawi dan Zimbabwe. Terjemahan harafiah dari aksara hanzi utk teh bahasa Tionghoa dan bahasa Jepang adalah "teh merah" karena air teh sebenarnya berwarna merah. Orang Barat menyebutnya sbg "teh hitam", karena daun tehnya berwarna hitam.
TEH KUNING, yakni sebutan utk teh berkualitas tinggi yg disajikan di istana Kaisar atau teh yg berasal dari daun teh yg diolah seperti teh hijau tapi dgn proses pengeringan yg lebih lambat.

Komposisi
Teh mengandung sejenis antioksidan yg bernama katekin. Pd daun teh segar, kadar katekin bisa mencapai 30% dari berat kering. Teh hijau dan teh putih mengandung katekin yg tinggi, sedangkan teh hitam mengandung lebih sedikit katekin karena katekin hilang dalam proses oksidasi. teh juga mengandung kafein (sekitar 3% dari berat kering atau sekitar 40 mg per cangkir), teofelin dan teobromin dalam jumlah sedikit.
Teh juga sering dikaitkan dgn kegunaannya utk kesehatan. Teh hijau sering digunakan utk diet. Jadi, kalau kalian sdh langsing, jgn kebanyakan teh hijau ya. Semua bagian tanaman teh juga bis digunakan sebagai bahan-bahan kosmetik. Diantaranya, utk lotion, cream antiseptik; produk-produk perawatan rambut macam shampo atau conditioner.; perawatan mulut seperti pasta gigi, mouthwash, dan pelindung bibir; deodoran; produk pembersih semacam sabun atau pembersih kulit; perawatan tubuh seperti hand body lotion; perawatan kaki; dan produk-produk pelindung tubuh dari sengatan matahari atau yg diperlukan selama perjalanan.
Cathecin pd teh hijau mengurangi kemungkinan terserang kanker, menurunkan kolesterol darah, mencegah peningkatan tekanan dan kadar gula darah, membunuh bakteri dan virus influensa, serta mencegah bau mulut. Senyawa r-amino butyric acyd-nya berkhasiat menurunkan tekanan darah. Flavonoidnya memperkuat dinding pembuluh darah dan mencegah halitosis (bau mulut). Nah, ternyata teh banyak manfaatnya juga ya? Ayo kita minum teh![-O-]

Menolong Penderita Radang HT Secara Efektif

Sepengetahuan umum, radang hidung atau tenggorokan (HT) sangat bandel dan susah utk diatasi. Menurut pengalaman, kebanyakan penderita setelah terinfeksi radang HT akan pergi berobat kemana-mana, tetapi penyakitnya masih kerap kambuh.
AKIBATNYA, sebagian penderita akan mengalami kerusakan tetap pada HT nya dan bisa memburuk menjadi kanker hingga jiwanya terancam. maka setelah terinfeksi radang HT harus memilih berobat dgn cara apa adalah pertanyaan yg paling penderita ingin ketahui.
Klinik Tong Fang Jakarta adalah satu-satunya klinik TCM dari Rumah Sakit Tong Fang Tiongkok yg berlokasi di Indonesia dan menggunakan metode TCM utk penderita radang HT. Para pakar penyakit radang HT RS Tong Fang Tiongkok memakai cara penanganan spesial dan teknik penyerapan obat herbal Tiongkok dan mengombinasikannya dgn teknik menghilangkan toksin melalui titik meridian. Cara tsb mampu menolong segala macam radang HT baik yg kronis maupun akut, alergi HT, polip, radang hidung yg mengeret, batuk kering, kelainan pita suara, dan lain-lain dgn hasil yg efektif. Pada hari itu juga pasien bisa merasakan hasilnya.
Setelah berobat 3-5 hari umumnya penderita yg memiliki gejala hidung mampet, bersin-bersin, hidung meler, kepala pusing, sakit kepala, kepala pening, imsomnia, memori ingatan berkurang, tenggorokkan gatal, terasa ada benda asing di tenggorokkan, dahak mengandung darah, dll, diharapkan gangguan tsb dpt berkurang dan menghilang.
Setelah 2-3 seri pengobatan, diharapkan pasien tdk mengalami sakit atau gangguan radang HT lagi. Otomatis, kondisi ini akan dpt membantu pasien utk meningkatkan kualitas hidupnya.
Cara penanganan yg dilakukan di Klinik Tong Fang Jakarta tdk memiliki efek samping. Khusus bagi penderita polip, tdk perlu menjalani tindakan operasi, karena polipnya akan kering dan copot dgn sendirinya setelah menjalani tindakan pengobatan. Cara ini telah dipakai di seluruh Tiongkok dan sdh banyak penderita yg dpt ditolong.
Kini, utk penderita radang HT di Indonesia bisa mendapatkan pengobatan yg efektif di Klinik Tong Fang Jakarta. Utk membantu meringankan beban penderita, semua penderita radang HT yg berobat ke Klinik ini akan mendapatkan keringanan khusus.
Kesempatan terbatas, sehingga harap memberitahu kpd keluarga, teman dekat lainnya.[-O-]

Wali Kota Tangerang Ajukan Rancangan Perda Larangan Merokok

Pemerintah Kota Tangerang menetapkan enam lokasi publik di wilayahnya sebagai kawasan terlarang merokok. Kebijakan yg diambil Walikota Tangerang Wahidin Halim itu dituangkan dalam rancangan peraturan daerah yg telah diusulkan kepada DPRD setempat.
"Usulan itu sudah disampaikan kpd DPRD Kota Tangerang pd Juni. Soal usulan itu diterima atau tdk dlm bentuk peraturan daerah (perda), keputusannya di tangan DPRD," ujar Kabag Humas dan Protokol Pemkot Tangerang Mayoris Namaga, Selasa (^?&) di Tangerang, Banten.
Enam kawasan dilarang merokok itu adalah perkantoran Pemkot dan tempat pelayanan kesehatan, seperti rumah sakit, puskesmas dan tempat bersalin. Selain itu, tempat pendidikan serta tempat bermain dan penitipan anak, serta rumah ibadah dan lokasi publik lainnya, seperti pertokoan, mall, restoran, bioskop, pasar, stasiun, tempat wisata, terminal bus, dan seputar kolam renang, juga menjadi wilayah larangan merokok.
Pengamatan Kompas, kendati larangan itu baru diusulkan, aturan itu sudah mulai diterapkan di lingkungan pemkot.
Dalam kesempatan terpisah, Ketua DPRD Kota Tangerang Hery Rumawatine mengatakan, pihaknya mendukung dan menghargai upaya Pemkot Tangerang terkait pengajuan rancangan perda itu.
"Kawasan tampa rokok ini sangat penting dan bermanfaat bagi warga, jadi harus diperioritaskan untuk disahkan," ujarnya.
Selain rancangan peraturan itu, lanjut Hery, DPRD Kota Tangerang juga sedang membahas 7 rancangan perda. Hal itu diantaranya rencana tata ruang wilayah, pajak daerah, perpasaran (toko modern), kebersihan (persampahan), dan pencabutan perda restribusi bongkar muat barang.[-O-]

MENINGITIS Ancaman Fatal Bagi Bayi.

Meningitis merupakan ancaman fatal bagi bayi karena angka kematian tinggi dan dapat menyebabkan kecacatan berupa kelumpuhan, tuli, kurang kemampuan belajar, keterbelakangan mental, dan epilepsi. Pencegahan terhadap Meningitis dapat menurunkan angka kematian pada bayi dgn signifikan.

Demikian terungkap dalam jumpa pers terkait peringatan Hari Meningitis Sedunia, Kamis (22/4). Hari Meningitis Sedunia diperingati setiap tgl 22 April. Meningitis ialah penyakit yg menyerang selaput otak. Meningitis dapat disebabkan berbagai macam virus dan bakteri.

Meningitis yg disebabkan virus umumnya tidak berbahaya dan dapat pulih. Namun, Meningitis yg disebabkakn bakteri dapat menyebabkan kematian hingga 50 persen pada anak yg terkena. Bakteri yg dpt menyebabkan Meningitis, antara lain penumococcus, haemphilus, dan listeria.

Fatal

Staf Divisi Saraf Anak Departemen Kesehatan Anak Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia sekaligus pendiri Klinik Anakku, Hardiono Pusponegoro, mengatakan, bakteri S Pneumoniae (pneumococcus) merupakan bakteri yg sering ditemukan sebagai penyebab meningitis pada bayi dan anak.

Bayi mudah terpapar bakteri tersebut lantaran anak balita dan orang dewasa merupakan pembawa bakteri pneumococus dalam saluran pernafasan mereka. ”Jika bakteri mengganas dalam beberapa hari, anak dapat menderita meningitis. Di selaput otak dapat terjadi perdarahan-perdarahan dan radang. Kalau sudah terkena, sangat fatal akibatnya sehingga lebih baik mencegah,” ujarnya.

Dokter Spesial Anak Sekaligus Sekretaris Satuan Tugas Imunisasi Pengurus Pusat Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) Soedjatmiko mengatkan, anak beresiko tinggi terkena penyakit akibat pneumococcus, terutama yg berumur di bawah dua tahun, lahir kurang bulan, air susu ibu (ASI) sebentar, sering terpapar asap rokok, banyak kontak dengan orang lain, sering infeksi saluran napas, sistem kekebalan tubuh rendah, dan sering mendapat anti biotik.

Secara Umum, upaya pencegahan, antara lain dgn nutrisi (ASI), perilaku hidup sehat, dan imunisasi.. namun, lanjut Sujadmiko, upaya preventif terbaik ialah dengan imunisasi karena perlindungan yg diberikan spesifik terhadap bakteri tertentu.

Pencegahan juga sangat penting mengingat pneumococcus telah resisten terhadap banyak jenis antibiotika. Namun, sebagian kecil yg sudah mendapatkan imunisasi, khususnya vaksin Invasive Pneumococcal Disease (IPD). Angka vaksin IPD di Indonesia masih sangat rendah, hanya 0,6 persen dari 4,6 juta bayi yg lahir mendapatkan perlindungan terhadap bakteri pneumococcus.[-O-].

Senjata Tepat Saat "Bertempur"

TANGGAL 22 Maret nanti, siswa kelas tiga SMA akan menempuh ujian Nasional (UN). Lalu, benarkah siswa hanya perlu belajar saat akan dan sedang menempuh ujian? Ternyata, belajar saja tidak cukup, karena seorang siswa butuh senjata lain agarmampu melewati ujian dgn baik.

Salah satunya adalah kecukupan gizi dan nutrisi yg dikonsumsi. Tanpa hal itu, otak secemerlang apapun dijamin tidak akan bekerja maksimal. Berikut beberapa inspirasi yg mungkin dapat menjadi bekal siswa saat menempuh ujian.

Pertama, kecukupan vitamin dan mineral dapat menjadi modal awal. Konsumsi makanan yg kaya zat besi seperti sereal, daging, kacang-kacangan, dan bayam. Selain itu, makanan telur dan berbagai olahan gandum yg mengandung banyak vitamin B. Ikan dan kedelai juga dipercaya memberi asupan nutrisi pada otak.

Kedua, jadikan sarapan bukan sekedarnya saja dengan memilih menu sehat. Kecukupan protein, Kalsium, serat, buah, dan sayur mutlak diperlukan. Tidak perlu mahal, karena semangkuk sereal dicampr susu dan sebuah apel sudah cukup mengenyangkan sekaligus menyehatkan. Atur waktu makan untuk mengatur penyimpanan nutrisi dan energi yg stabil. Porsi makanpun sebaiknya secukupnya saja, karena dengan perut terlalu penuh, siswa akan merasa tidak nyaman.
Ketiga, konsumsi buah dan sayur yg tepat. Buah pisang menyimpan banyak energi dan gula alami, tentu sangat baik untuk siswa. Lalu, pilih warna sayur yg lebih atau pekat karena kandungan nutrisi untuk otaknya juga lebih banyak. Contoh, makanlah bayam ketimbang selada.
Keempat, jangan segan untuk mengkomsumsi camilan di sela waktu belajar. Namun, camilan harus tatap sehat, seperti kentang rebus atau panggang diberi parutan keju dan buah-buahan.
Kelima, jaga keseimbangan cairan tubuh dgn minum air putih dan bukan soda, teh atau kopi. Akhirnya, dengan makanan dan gaya hidup sehat, siswa sudah siap menaklukkan "ganasnya" medan pertempuran dgn hasil memuaskan. Selamat berjuang.[-O-]

Mengapa Harus Rutin Minum Air Putih?

Aturan minum air putih minimal 8 gelas per hari belum secara disiplin dilakukan oleh kebanyakan orang. Banyak dari kita yang membiarkan tubuh kekurangan air dari hari ke hari.

Kita tidak minum cukup air putih sesuai kebutuhan tubuh. Padahal, air sangat penting, di antaranya untuk:
-Mencegah tubuh dari keracunan akibat racun sisa metabolisme.
-Membantu pencernaan dan metabolisme, juga membawa nutrisi dan oksigen untuk sel-sel melalui darah, mengatur suhu tubuh, dan melumasi persendian.
-Membantu pernapasan. Kita kehilangan sejumlah cairan setiap hari saat mengembuskan napas. Jika jumlah cairan tubuh ini tidak diseimbangkan, dapat mengganggu fungsi psikologis di dalam tubuh.
-Mengurangi berat badan atau penumpukan lemak karena air dibutuhkan dalam memetabolisme lemak.
-Membantu memperkuat otot.
-Memelihara kerja pencernaan dan fungsi organ lainnya.

Kebutuhan air minum rata-rata 2 liter per hari. Bila Anda kelebihan berat badan, sering melakukan latihan fisik, atau hidup di daerah beriklim panas, harus lebih banyak minum.

Orang kadang takut banyak minum banyak karena bisa bolak-balik ke kamar mandi untuk buang urin. Awalnya memang itu bisa terjadi karena kandung kemih sensitif terhadap penambahan cairan. Namun, setelah beberapa minggu, kandung kemih akan terbiasa dan lebih rileks, sehingga Anda tak harus repot ke kamar mandi. Sekalinya ke buang air seni, bisa keluar cukup banyak.

Air minum yang dianjurkan di sini adalah air murni, bukan bir, teh, kopi, jus buah sekalipun, dan sejenisnya. Sebab, jenis yang bukan air murni itu berisi kandungan lain seperti alkohol, kafein, tanin, maupun gula.[-O-]

Tuntas si Radang Tenggorokan

RADANG tenggorokan yg membandel kerap mengganggu kegiatan sehari-hari. Saat makan misalnya, rasanya sulit untuk menelan nasi dan lauknya. Otomatis, jika terkena radang ini, si penderita akan menurun nafsu makannya dan kondisi tubuh pun ikut merosot.

Rasa sakit ditenggorokan, susah menelan, susah bernafas, batuk, demam, bahkan adakalanya terjadi pembengkakan di leher merupakan gejala umum radang tenggorokan. Ditambah bisa terjadi rasa gatal dan kudis, batuk, bersin hingga suara serak atau parau serta hidung beringus.

Maka, untuk membantu mengatasi radang tenggorokan, anda dapat menggunakan Efisol dalam bentuk tablet hisap lozenges dan Efisol liquid. Efisol adalah obat bebas tanpa resep dokter serta sudah terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), sehingga aman dan efektif untuk digunakan.[-O-]

Kenali "Sick Building Syndrome"

Apakah yg dimaksud dgn Sick Building (SBS)? SBS merupakan keluhan dan kumpulan permasalahan kesehatan yg timbul berkaitan dgn waktu yg dihabiskan dalam suatu bangunan dan berhubunhan dgn kualitas udara dalam lingkungan.

Gejala yg ditimbulkan tidak spesifik, seperti, sakit kepala, iritasi mata, badan cepat letih, perut terasa kembung, hidung berair, tenggorokkan gatal, kesulitan dalam berkonsentrasi, kulit terasa kering serta batuk kering yg tidak kunjung sembuh.

Penyebab dari SBS antara lain, kualitas udara dalam ruang tercemar oleh radikal bebas (bahan kimiawi) yg berasal dari dalam maupun luar ruangan. Contohnya, tercemar oleh mikroba ataupun disebabkan oleh ventilasi udara yg kurang baik. Penyebab lainnya adalah polutan yg bisa mencemari ruangan, misalnya asap rokok, ozon yg berasal dari mesin foto kopi dan printer, volatile organics compounds yg berasal dari karpet, perabotan cat, bahan pembersih, debu carbon monoxide, formaldehyde, dll.

"Akumulasi radikal bebas tersebut tanpa kita sadari dapat menimbulkan berbagai penyakit. Radikal bebas ini dapat menyebabkan penyakit jangka panjang dan jangka pendek. Jangka panjang berupa penyakit kronis seperti kanker dan jantung koroner, sedangkan jangka pendek menyebabkan kerusakan sel-sel daya tahan tubuh sehingga kita mudah terserang penyakit," kata dr. Handy Purnama, Medical Marketing Manager Bayer Healthcare Consumer Care.

Dampak jangka panjang yg dapat ditimbulkan oleh SBS adalah, berbagai gangguan saluran pernafasan, seperti pneumonia, paru-paru, jantung dan penyakit kronis lain yg terkait pencemaran udara. Beberapa penyakit kronis lain adalah gagal ginjal, gangguan sistem reproduksi, system syaraf, kanker, penurunan usia harapan hidup, dan penyakit paru serta jantung. “Resiko menderita gangguan SBS terkait erat dengan faktor lingkungan yg menjadi media pencemar fisik, kimia, biologis dan radiasi dimana kita kontak relative lama terjadi. Terutama di tempat kerja, faktor resiko lingkungan tersebut akan kontak dgn karyawan paling tidak 8 jam sehari, sehingga peluang resiko untuk terpaian dan mengalami SBS akan semakin besar”, kata Dr. Budi Haryanto, Phd, MSc dari IAKMI/FKM-UI.

Paparan radikal bebas memang sulit untuk dihindari. Oleh karena itu, dibutuhkan asupan anti oksidan yg bisa menangkal radikal bebas berlebih dalam tubuh. Salah satu asupan antioksidan yg bisa anda pilih adalah suplemen nutrisi anti oksidan yg diperkaya vitamin C, E, Zinc dan Selenium.[-O-]

Cegah Diabetes dengan Jalan Kaki

Melangkah minimal 7.500 kali langkah tiap hari bisa menjadikan orang tetap sehat dan terhindar dari penyakit diabetes melitus. Hal itu dikemukakan ketua Perkumpulan Endokrinologi Indonesia (Perkeni) cabang Malang Dr dr Achmad Rudijanto dalam Kongres Nasional VII Persatuan Diabetes Indonesia (Persadia), Kamis (23/10) di kota Batu, Jawa Timur. Kongres Nasional diikuti 600 dokter se Indonesia, 300-an peserta non medis, dan berlangsung 23-26 Oktober 2008.

“Untuk berjalan kaki, yg dibutuhkan hanya alas kaki dan baju kaos, namun yg akan kita dapatkan adalah kesehatan yg tidak ternilai harganya,“ tutur Rudijanto. Untuk menurunkan berat badan, orang hanya perlu rutin berjalan kaki sekitar 10.000 langkah perhari. Untuk membakar 1 kalori, orang butuh berjalan kaki sebanyak 25 langkah. Sebagai gambaran, untuk membakar 16 kalori yg terkandung dalam sebuah permen, dibutuhkan jalan kaki 400 langkah.

“Banyak masyarakat kita yg beranggapan, diabetes hanya menjangkiti orang yg suka makan fastfood. Pendapat itu benar, tapi makanan tradisional seperti nasi yg dimakan dengan jumlah yg berlebihan juga bisa menyebabkan diabetes,“ ujarnya. Ahli diabetes dari Rumah Sakit Umum Daerah dr Saiful Anwar Malang, Prof Dr Joko Wahono Soeatmadji, mengatakan bahwa Indonesia saat ini menjadi negara peringkat keempat dengan jumlah penderita diabetes terbanyak setelah Cina, India, dan Amerika.

Total penderita diabetes melitus di Indonesia, berdasarkan data WHO, saat ini sekitar 8 juta jiwa dan jumlahnya tersebar di seluruh wilayah. Tahun 2025 diprediksi jumlahnya melebihi 21 juta jiwa. Sementara itu, jumlah penderita diabetes di dunia mencapai 200 juta jiwa. Tahun 2020 diprediksi menjadi 350 juta jiwa.

"Untuk menekan jumlah pengidap diabetes, ada baiknya trotoar dalam kota diperbaiki sehingga masyarakat nyaman berjalan kaki,“ kata Ketua Panitia Kongres Nasional Persadia, Putu Moda Arsana.[-O-]

Aktivitas Terjaga dengan Tubuh Sehat

BEBERAPA dari anda tentu pernah merasakan bagaimana rasanya harus menghadapi tubuh yg tidak fit, sementara pekerjaan datang tiada henti dan terus dikejar tenggat waktu. Akibat daya tahan tubuh menurun, hanya rasa lemas, capek, badan hangat, radang tenggorokkan, dan sederet keluhan mulai dirasakan. Dengan kondisi seperti ini, dipastikan “alarm” tubuh anda menyala. Anda diminta untuk beristirahat dan kembali rutin mengomsumsi makanan bergizi. Jika perlu, minum obat untuk menuntaskan penyakit, kemudian mulailah mengomsumsi suplemen energi yg membantu mengembalikan dan mendukung vitalitas sehari-hari.

Dukung Vitalitas Pria
Di era yg menuntut semuanya berjalan dengan cepat, anda pun dituntut untuk selalu memiliki stamina yg optimal. Apa lagi bagi kaum pria yg setiap harinya dipadati dgn kesibukan dan aktivitas di luar ruangan, tentunya tubuh yg sehat dan pantang capek menjadi “teman setia” yg mengiringi kegiatan mereka.
Untuk membantu menunjang stamina dan vitalitas, tak jarang pria mengomsumsi makanan dan suplemen energi. Tapi patut diingat, jangan sembarangan mengomsumsinya apalagi jika suplemen tersebut tidak terdapat nomor registrasi dari BPOM. Suplemen energi yg terdiri dari bahan alami atau herbal tentu dapat menjadi pilihan. Umumnya salah satu komposisi yg ada ialah ginseng yg menghangatkan tubuh sekaligus memberikan energi alami. Dengan komposisi berbahan herbal, suplemen seperti itu tidak hanya mendukung vitalitas, tapi juga meminimalkan kontra-indikasi dan efek samping.
Salah satunya suplemen energi dan vitalitas untu pria dewasa, ialah Orega keluaran Hezzel Farm yg mengandung 100 persen bahan herbal. Suplemen ini ada dalam bentuk kapsul vegecap (vegetable capsule) berbahan alami, sehingga aman untuk dikomsumsi.
Orega memiliki tujuh komposisi bahan alami yg saling bersinergi dan mendukung, seperti Siberian ginseng, cinnamon, maca, rhodiola rosea, wild yam, soy protein, dan daun lotus. Tidak hanya untuk meningkatkan energi dan stamina. Orega juga membantu meningkatkan keharmonisan rumah tangga.
Untuk mengetahui seputar informasi Orega, anda dapat mendengarkan talk-show bersama Hezzel Farm, Kamis 22 Oktober 2009, pukul 11.00 WIB di jaringan radio Sonora Jakarta (92.0 FM).[-O-]